För att få i dig det dagliga behovet av vitaminer och mineraler är det viktigt att äta mycket proteiner, grönsaker och frukt. Kate äter mycket färsk frukt och ångade grönsaker.
Minska portionerna
Genom att minska maten på tallriken kommer du även att minska måttet kring midjan så småningom. Skippa dieterna och ät vad du vill så länge du äter lite grann av allt.
Träna hemma
Kate tränar hemma i sitt privata gym, men de som inte har det utrymmet i bostaden kan investera i handlar och gummiband. Med de redskapen kan du träna de flesta muskelgrupper, dessutom kan du lätt gömma undan grejerna eftersom de inte tar någon stor plats.
Hitta en träningsform som passar dig
När Kate Bosworth spelade in filmen "Blue Crush" för några år sedan lärde hon sig att surfa och sedan dess surfar hon flera gånger i veckan. "Jag älskar det och försöker ger mig ut med brädan så ofta jag kan", säger hon till People.com
Konditionsträna för hjärtat
För att tona musklerna springer eller simmar Kate fyra gånger i veckan. Konditionsträning ökar förbränningen och förbättrar din hälsa på många sätt. Ditt hjärta mår bättre, du blir gladare, du bränner kalorier och din sömn förbättras.
